2021年3月6日 / 最終更新日 : 2021年3月6日 yoga tune up ブログ 足腰スッキリマッサージとストレッチ〜大腿と腸腰筋の滞り 皆さんその後お元気でお過ごしでしょうか?コロナのおかげで在宅が多く、とにかく座っている時間が長いですよね。座ってばかりいるとまず股関節と脚が歪んでくるのがよく分かります。 きょうのテーマ、太腿と股関節の部位の問題点は、繰 […]
2021年3月6日 / 最終更新日 : 2021年3月6日 yoga tune up ブログ YTUセラピーボールを使いこなそう きょうは、ヨガチューナップ®のセラピーボール(YTUボール)についてのみなさんの疑問にお答えしたいと思います。セラピーボールというのは愛称で、正式にはYTUボールと呼ばれています。 まず最初に多いご質問が、 […]
2021年2月26日 / 最終更新日 : 2021年2月26日 yoga tune up ブログ 気持ちを安らかに、肺を健康に〜自分でできる呼吸法 2020年、 4月。人類に大きなチャンレンジがやってきました。昨年12月に中国広東省で拡がり始めたコロナウィルスがあっという間に世界中を席捲。2020年4月8日までに87,978人の犠牲者を出しました。「対岸の火事」とみ […]
2021年2月26日 / 最終更新日 : 2021年2月26日 yoga tune up ブログ 筋膜と筋筋膜の違いを教えてください 筋膜って何?筋筋膜とは?緩筋膜層にはいろいろな名前が使われているため、余計分かりにくくなっています。解剖学的に合意される正式な名前がまだついていないのです。現在緩筋膜層に使われている名前は間室、筋膜の境界線、移行層など。 […]
2021年2月26日 / 最終更新日 : 2021年2月26日 yoga tune up ブログ 誰も知らなかった筋膜の実体 長年誤解されてきた筋膜ですが、近年になってようやく日の目をみるようになり、人々の認識も高まってきました。誤解されてきたその大きな理由には「筋膜には実体がない」ということがあります。筋膜の形は体の動きとともに動き回り、変わ […]
2021年2月26日 / 最終更新日 : 2021年3月6日 yoga tune up ブログ 太腿スッキリ、膝の痛みを解消 大腿直筋は太ももの前方にある、大腿四頭筋の4つの筋肉のひとつです。他の3つの筋肉(外側広筋、中間広筋、内側広筋)は膝の部分で交差していますが、大腿直筋は股関節で交差します。骨盤前の下部分 (AIIS) から […]
2021年2月25日 / 最終更新日 : 2021年2月25日 yoga tune up ブログ お尻の痛みを根こそぎにする 「私の言う通りにやって、でも私の真似はしないでね。」という言い方が英語にありますが、 私とマッサージのクライアントとの関係もまさしくこの通りでした。私は健康管理の為にマッサージを定期的に受けるように、クライアントに説いて […]
2021年2月25日 / 最終更新日 : 2021年2月26日 yoga tune up ブログ YTUアルファボールでしつこい肩こりを一撃! 老弱男女デスクやパソコン、スマホにしがみつく時代。このままさらにテクノロジーが進歩し続けた時、数100年後には人間はどんな姿をしているのでしょうか?私たちに現在のような骨格は必要なのでしょうか?木によじ登っ […]
2021年2月25日 / 最終更新日 : 2021年2月26日 yoga tune up ブログ そもそも筋膜って?⑧〜痛みはどうやって起こるか エンボディメント(自分の体の内部を感じること)を取得するには実際に筋筋膜の構造を図などで見る、ボールを人体モデルに当てる、自分の体にボールを当てるーといったステップから始まります。 エンボディメントを磨くことはキネステテ […]
2021年2月25日 / 最終更新日 : 2021年2月26日 yoga tune up ブログ そもそも筋膜って何?⑦〜生涯の健康のために 筋骨格の故障の原因の一つに「体の意識がない」ということがあり得ます。 使いすぎ、使わなさすぎ、間違った使い方といった理由から生まれた盲点に、体は痛めつけられています。体の盲点でコーディネーションがなくなり、動きの混乱を引 […]