2021年10月30日 / 最終更新日 : 2021年10月30日 yoga tune up ブログ そもそも筋膜って何?⑥〜筋膜リリースで2年後の自分を改革 私たちの細胞は再生可能な資源です。細胞は常に生死のサイクルを繰り返します。そのために体内のすべてのシステムにおいて理想的な変換と適応が起こり続けるよう、健康的な環境を保つのは自分次第と言えるのです。あなたには体内のエコシ […]
2021年2月25日 / 最終更新日 : 2021年2月25日 yoga tune up ブログ そもそも筋膜って何?⑤ ~筋膜の層 筋膜をオレンジに例えてみましょう。オレンジの一番外の皮を剥くと、まず初めに分厚くて白く柔らかい、中果皮が皮の内側にくっついているのが見えるでしょう。これは私たちの皮膚がその下の浅筋膜としっかり付着しているのに似ています。 […]
2021年2月25日 / 最終更新日 : 2021年2月25日 yoga tune up ブログ そもそも筋膜って何?④ ~筋膜のカテゴリー 筋膜は、 基本的にふたつのカテゴリーに分かれます。浅筋膜(せんきんまく)と深筋膜です。その両側のつなぎ目には緩い筋膜があります。 浅筋膜:皮膚のすぐ内側にあり、蜘蛛の巣のように緩い輪を形どった、脂肪細胞のコラーゲン繊維で […]
2021年2月25日 / 最終更新日 : 2021年2月25日 yoga tune up ブログ そもそも筋膜って何?③〜ずぶ濡れの筋膜 粘弾性とクリープ 筋膜のコラーゲン繊維は三重の螺旋状のコラーゲン分子でできています。この螺旋状の分子が筋膜独特の「くしゃくしゃ」感を与えるのです。これは深筋膜に特に目立ち、筋膜内の小さな波のようです。この形状のおかげ […]
2021年2月25日 / 最終更新日 : 2021年2月25日 yoga tune up ブログ そもそも筋膜って何?②〜3つの定義づけ 昨今注目を集めている筋膜。世界的に研究が進められています。では筋膜って、一体何なのでしょう?様々な文献や資源から集めた定義を、ここに3通りにまとめてみました。 小:筋膜とは、体内にある、液体で織られた生きた布地です。この […]
2021年2月25日 / 最終更新日 : 2021年2月25日 yoga tune up ブログ そもそも筋膜って何?①〜まず結合組織を知ろう 最近よく耳にする、筋膜とは一体なんでしょう?筋膜とは体内のあらゆるところに存在し、棚吊のように組織同士を縫い合わせ繋げている、柔らかい結合組織のこと。セラピーボールを体に転がすことで、この筋膜に働きかけているのです。この […]
2021年2月24日 / 最終更新日 : 2021年2月26日 yoga tune up ブログ 足裏マッサージで全身すっきり! 動きの源は、足にあります。でも私たちは実際どのくらい足を動かしているのでしょう? 靴を脱いで、部屋を歩き回り、足裏を感じてみてください。足のどの部分が床に触れていますか、また足のどの部分に地面の圧力を感じますか?かかと、 […]
2021年2月24日 / 最終更新日 : 2021年2月26日 yoga tune up ブログ テレワークの不調、エコノミー症候群の原理 ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで脚のむくみが改善され、痩身につながるばかりか、疲労回復、体調がグンと良くなるのをご存知でしたか?それは何故でしょう? 米国のジェームス=レビーン博士は“座りっぱなしは喫煙よりももっと毒 […]
2021年2月21日 / 最終更新日 : 2021年10月30日 yoga tune up ブログ 背骨はS字型〜その2 ニューヨークの解剖学の権威、エイミー=マシューとレスリー=カミノフ(「最強のヨガレッスン」の著者)のスタジオで数年間解剖学を勉強した後、私の生き方を大幅に変えることになる、ヨガチューナップ®に出会いました。2011年。す […]
2021年2月21日 / 最終更新日 : 2021年2月26日 yoga tune up ブログ 背骨はS字型〜その1 子供の頃母親にいつも「まっすぐ立ちなさい。」と言われていました。「背中をピンと立てて歩くのよ。」 わが家庭では背中をまっすぐにして立つ、というのが標準となっていたのです。学校に行く時、母が窓から覗いていたのを知っていたの […]