【無料Ebook】21日間で自分に奇跡を起こすデトックス方法
無料Ebook
なんでも3日坊主のあなたが
21日間で自分に奇跡を起こす
デトックス方法
いつまでも若く生き生きと輝きたい全ての方へ！
「ダイエットにしても運動にしても私は何でも3 日坊主でー」と諦めていませんか?
でも「3 日坊主の繰り返し」をじっくり続け、カメのようにでもゆっくり歩みながらライフスタイルを改革し、
思う通りの自分を作っていくことは可能なのです。
習慣を変え、新しい習慣を定着させるには2 1日間かかるそうです。
ベン ジャミン=フランクリンは
「どんなことであれ、2 1 日間続ければそれを習 慣にすることができる。1日でも飛ばしたら、また初めから2 1 日間のサイ クルをやり直さなければならない。」
と言っています。
習慣を変えていくほど難しいことはないかもしれません。人間は習慣の動物 であり、歩き慣れた道を歩き、食べ慣れたものを食べることで安心感を覚えるからです。でも習慣を変えていくことが脳の滋養となるのは脳神経学的にもわかっていることです。
たとえ何歳になっても新しい楽器やパソコンなど、真新しいことを学ぶと、脳内に新しい回路ができ、人間は若々しさを保つことができるのです。これを神経可塑性といいます。
三日坊主でもいいのです、ノロノロでもいいのです、
「変わりたい」
「より良くなりたい」
という気持ちが大切です。
このEbookは、そんな気持ちを持つあなたの強い味方です。
なんと 「自分を変えるデトックスメニュー 」
もついていますので、ご自身でメニューを組む必要もございません。
今日から簡単に始められる「21日間で自分に奇跡を起こすデトックス方法」を細かく丁寧に、わかりやすく記しています。
ダウンロードいただき、奇跡を起こすアクションを今から始めてみませんか？
Ebookに書かれていること：ほんの一部をお見せします
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健康と幸せの6つのセルフケア 健康で幸せにセルフケアを続けるための大切な６つの要素をご紹介。 |
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私たちは筋膜で感じている 最近よく聞く「筋膜」という言葉をしっかり理解し、どのような関わりがあなたの健康にあるのか、意識しましょう。 |
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カラダが必要とする4つの運動とは 単に運動して体を動かし続ければ健康が保てるわけではありません。何をいつどのようにエクササイズするか、効果的な方法をご紹介します。 |
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どうして筋膜リリースが必要なの? 筋膜を整えることで実現する、あらゆる効果について。外見的なことだけではなく、体の内側が喜ぶことばかりなのです。 |
| 自分を変えるデトックスメニュー パターン1×3週間 |
| 自分を変えるデトックスメニュー パターン2×3週間 |
| 自分を変えるデトックスメニュー パターン3×3週間 |
こんな方に是非Ebookをダウンロードして欲しいです
- カラダの痛みや歪みを自分でケアしていけるようになりたい
- 加齢をポジティブに捉えられるようになりたい
- 体に負担のない、健康的に継続できるダイエット方法を知りたい
- 美容品に頼りきらない髪やお肌のお手入れをしたい
- 睡眠の質の改善をしたい
- ストレスに多く晒されている
- 自分を労わりたい気持ちがあるが、どうしていいかわからない
このEbookはあなたをこう変えてくれます
- いつでもどこでもセルフケアができるようになる
- 整体や鍼灸、マッサージ、接骨院に行かなくてもよくなる
- よく眠れるようになり、疲れが取れやすくなる
- リラックスできる
- 肌や髪がツヤツヤする
- 心が穏やかになる
読者の声
忙しい日常の中でリラックスさせる時間をとる習慣がついたと思います。
今でも時々読み返して、実践しています。（東京都NYさん 50代女性）
仕事は充実して、良い家庭にも恵まれていて、仕事に家事にと忙しく毎日を過ごしてきました。
朝は4:30起床、子供のお弁当や朝食作り、出勤、退社して夕飯作り、家事をこなすと、就寝は23時という生活を１０年以上続けてきました。
気がつけば五十代に差し掛かり、腰痛持ちで整体に通ってみたり、トレッドミルで運動不足を解消したりと、自分自身の体にジタバタしている私がいました。
それでも家族と仕事の両立を続けているそんな中、突然体調を崩してしまい、二週間の休職を余儀なくされた時、
悔しい気持ちとともに、「健康」の2文字が頭をよぎりました。
たまたま目にしたこのEbookを拝見したところ、
私でも実践できそうな、でもなかなか気づかない健康へのステップを丁寧に教えてもらい、
半信半疑で21日間実践してみました。
驚くことに、睡眠の質が上がり、いつも肩で息をしていたような余裕のなさがなくなり、
忙しい日常の中でリラックスさせる時間をとる習慣がついたと思います。
今でも時々読み返して、実践しています。
職場に復帰していますが、力の入れ加減と、コントロールの方法も分かった気がします。
まだまだ健康に向けての探求は続きますが、そのきっかけをくれたこのEbookとKyokoさんには感謝以上の気持ちでいっぱいです！
短期間でここまで変化するとは！驚きました。 (熊本県 UTさん 48歳)
新型コロナウイルス感染症の影響でマッサージサロンに通えなくなって初めて、自分の健康は他人任せにしてはいけないのだと気付きました。
Ebookでは21日という短期間で改善させる、という明確なミッションをわかりやすく提示してくださいました。
短期間でここまで変化するとは！と驚きいっぱいです。
自分の健康に責任を持てるのは自分だけです。リラックスして呼吸を実践しながら自分の肉体との対話をし、癒すプロセスを実践中。そもそも健康とは何か、その問いについて考えるヒントをたくさん与えてくれます。健康について考えることは自分自身を知ることでもあります。一生かけて取り組みたいと思っています。
Ebook監修者 Kyoko Jasperから皆様へ
みなさんこんにちは!私は1985年にミュージカルがやりたい一心で ニューヨークに単身渡りました。
ダンサー、女優を経て、
ずっとカラダに関わる仕事をし、2000年にヨガを始めたのですが、毎日の無茶な 練習が祟り、故障を繰り返していました。
ひどい時は立っていても座っ ていても横になっていてもカラダが痛い!という体たらくに。鍼灸やカイロなど、何も試しても良くならなかった時にヨガチューナップ®の自己整体とロールモデルメソッド®の筋膜リリースに出会い、それから劇的に短期間でカラダを元の状態に戻すことができたのです。
本当に、目を覚まされる思いでした。あの時の回復には「自分と自分のカラダを知ること」が基本にあったと思っています。そして 今では、カラダのみでなく、神経調整に基づいた自己ヒーリングに取 り組み、指導させていただいています。
「カラダの痛み」の奥には「ココロの痛み」がつきものです。子供時 代から引きずってきたココロの痛みや、慢性のストレスを放置してい くとそれはやがて「病気」という形で現れます。もしみなさんも「私 はどうして幸せになれないんだろう?」と感じているなら、セルフケ アを今この瞬間に始めてください。まず、わかりやすいカラダの部分 から取り組むことがお勧めです。
今の世の中は、なんにでも即効性に効き目のある特効薬が喜ばれま す。でも、これから一生付き合っていく「自分」を大切にして、時間 をかけてケアしてあげることが本当のヒーリングの始まりです。ぜ ひ、みなさんのデトックスとヒーリングの旅路のお供をさせてください。
2002年か らヨガとセルフケア、ライフスタイルコーチとして日本とニューヨーク を中心に活動。ニューヨークのNew Age Expo, 日本のヨガフェスタな どのイベントや、国連、有名スタジオで指導歴を持つ。2007年からヨ ガアライアンス養成者養成講座を世界中のリトリートで開催、多くの 優れた指導者を輩出した。2015年にはヨガチューナップ®の日本人唯一のマスタートレーナーとして、ヨガチューナップ®ジャパンを創立。 筋膜、ボディチューナッップと神経調整のスペシャリストとして、カ ラダとココロの総合的なヒーリングとデトックスを提唱。
2021年には Whole Body Whole Mindオンラインスタジオを設立、セルフケアを伝導中。