2024年10月21日ブログJasperKyoko 更年期障害を爽やかに乗り切る方法 20~30代の出産を経て、女性の身体が大きく変わり始める時期を、更年期障害といいます。この理由は女性ホルモン、卵黄ホルモン（エストロゲン）の激減です。個人差がありますが、この表で見ると、軽いものから深刻なも […]
2024年7月8日ブログJasperKyoko 小指が使えない生活―「長橈側手根伸筋」について byサイモンズレミ 昨年末バタバタと慌ただしく師走を過ごしている時に、手をぶつけて右手小指の腱を切ってしまいました。それほど何の痛みもなく、気がついた時には指がぶらーんと第一関節から折れ曲がっていました。おりしもロールモデル®メソッドの指 […]
2024年7月1日ブログJasperKyoko 片方の太腿の横、前に痛みがあるー中臀筋の弱化太腿の側面がいつも痛い！というあなた。それはきっと中臀筋が弱いのが原因です。 お尻の一番上の外側にあるこのお尻の深部の筋肉は、あまり正しく使われず、弱化の傾向が強い身体の一部です。中臀筋は主に股関節を外転―つまり、脚を横 […]
2024年6月13日ブログJasperKyoko そもそも筋膜って？⑪〜アナトミートレイン＝筋膜のつながり身体の中で全てがつながっている、ということは前記のブログでお分かりいただけたか、と思います。繊維の中には独特のリボンのような流れがあります。そこを通って張力やエネルギーが伝達されていくわけです。こうして動きが起こり、身体 […]
2024年6月12日ブログJasperKyoko 痛みの原因はそこから離れた箇所にある先日股関節のワークショップを開催した時に、受講してくれた友人がこういったのを聞いて驚きました。「私、痛いのは腰の方で股関節じゃないのよ。(だから股関節のワークは関係ないでしょう？)」 体に痛みを感じたときに、痛みがある部 […]
2024年6月12日ブログJasperKyoko ヨガで股関節が痛い！？数年前私は、股関節が硬いから動きが悪いんだ、と感じ、ビンヤーサヨガ（フローヨガ）を始めました。ほとんどのヨガポーズ（戦士のポーズ２、三角のポーズ、鳩のポーズなど）では股関節の外旋が要求され、私は外旋筋を使いすぎてしまい、 […]
2022年7月17日ブログyoga tune up 知らなかった！腰痛の原因 Part１―多裂筋 腰痛を経験したことがない！という人にあまり出会ったことがありません。そのくらい、人類永遠の課題といえる、腰。この腰痛の原因のなり得る筋肉はたくさんありますが、きょうはその中でも、あまり聞き覚えのない多裂筋の […]
2022年3月28日ブログyoga tune up 女性ホルモンと筋膜の関係ー変わりゆく女性のカラダ女性のカラダは生涯を通して変わる続ける！ 月の周期の中で、カラダが痛くなったり、楽になったりするのはなぜだろう？と思ったことはありませんか？最近になって、女性の周期と筋膜の関連について、面白い研究内容が発表されました。 […]
2022年1月22日ブログyoga tune up 首の痛みを克服！ コロナ禍で在宅時間が増えていますよね〜。体を動かす機会が減り、不調を訴える方が多い中、首に問題が生じている方が急増。原因は言うまでもなく、パソコン、携帯の乱用です。仕方がないとはいえ、気をつけて予防に努め、 […]
2021年12月23日ブログyoga tune up 「内向的、外交的」とは？社会的孤立を回避脳神経からヒーリング 「私は実は内向的で」というとびっくりされることがあります。よく喋るし、友達が多いと思われていて、外交的だと思われがちだからです。でも、実はひとりでいるのが大好きで、人がたくさんいるパーティに行くのは […]
