2021年2月25日ブログyoga tune up そもそも筋膜って何？③〜ずぶ濡れの筋膜 粘弾性とクリープ 筋膜のコラーゲン繊維は三重の螺旋状のコラーゲン分子でできています。この螺旋状の分子が筋膜独特の「くしゃくしゃ」感を与えるのです。これは深筋膜に特に目立ち、筋膜内の小さな波のようです。この形状のおかげ […]
2021年2月25日ブログyoga tune up そもそも筋膜って何？②〜3つの定義づけ昨今注目を集めている筋膜。世界的に研究が進められています。では筋膜って、一体何なのでしょう？様々な文献や資源から集めた定義を、ここに３通りにまとめてみました。 小：筋膜とは、体内にある、液体で織られた生きた布地です。この […]
2021年2月25日ブログyoga tune up そもそも筋膜って何？①〜まず結合組織を知ろう最近よく耳にする、筋膜とは一体なんでしょう？筋膜とは体内のあらゆるところに存在し、棚吊のように組織同士を縫い合わせ繋げている、柔らかい結合組織のこと。セラピーボールを体に転がすことで、この筋膜に働きかけているのです。この […]
2021年2月24日ブログyoga tune up 足裏マッサージで全身すっきり！動きの源は、足にあります。でも私たちは実際どのくらい足を動かしているのでしょう？ 靴を脱いで、部屋を歩き回り、足裏を感じてみてください。足のどの部分が床に触れていますか、また足のどの部分に地面の圧力を感じますか？かかと、 […]
2021年2月24日ブログyoga tune up テレワークの不調、エコノミー症候群の原理ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで脚のむくみが改善され、痩身につながるばかりか、疲労回復、体調がグンと良くなるのをご存知でしたか？それは何故でしょう？ 米国のジェームス＝レビーン博士は“座りっぱなしは喫煙よりももっと毒 […]
2021年2月21日ブログyoga tune up 背骨はS字型〜その２ニューヨークの解剖学の権威、エイミー＝マシューとレスリー＝カミノフ(「最強のヨガレッスン」の著者）のスタジオで数年間解剖学を勉強した後、私の生き方を大幅に変えることになる、ヨガチューナップ®に出会いました。2011年。す […]
2021年2月21日ブログyoga tune up 背骨はS字型〜その１子供の頃母親にいつも「まっすぐ立ちなさい。」と言われていました。「背中をピンと立てて歩くのよ。」 わが家庭では背中をまっすぐにして立つ、というのが標準となっていたのです。学校に行く時、母が窓から覗いていたのを知っていたの […]
2021年2月21日ブログyoga tune up 体験談：YTUボールで歩けるように！森原龍一さん（サーフボードビルダー） 60歳 僕は気狂い、と言ってもいいくらいサーフィンが大好きで、４０年間世界中を回ってサーフィンをしてきました。曜日も時間も関係なく、天気図でどこに波が立つのかを見て、スケジュールを組 […]
2021年2月19日ブログyoga tune up 腰痛の原因と対策ー腰方形筋デスクに長時間座ったあと、またはドライブをしたあとに腰の横側が痛くなったりしたことはありませんか？犯人は腰方形筋かもしれません。腰方形筋はQLというニックネームの平らで幅広、長い台形のステーキのような形をした筋肉です。（ […]
2021年2月19日ブログyoga tune up テレワークが命取りになるときアメリカでは80年代からタバコの弊害が深刻に問題視されていて、オフィス、公共の場所や室内では喫煙できるところがありません。でもこの頃は、「座りっぱなしの生活習慣による害のほうがダバコの害よりももっと悪い」と言われているの […]
