無料Ebook
なんでも3日坊主のあなたが
21日間で自分に奇跡を起こす
デトックス方法
いつまでも若く生き生きと輝きたい全ての方へ！
Whole Body Whole Mind のミッション
今のご自分のカラダに満足していますか？これからどう変えていきたいですか？「歳だから」「忙しいし」といってあきらめていませんか？
どうぞ、あなたの体や健康を諦めないでください。
これからも歳を重ねてさらに生き生きとするために、
この「Whole Body Whole Mind」は始まりました。
以下のようなお悩みやゴールをお持ちの方に最適な講座を用意しております。
- 体の機能性を高めたい
- 痩せたい
- 運動不足を解消しカラダのメンテナンスを始めたい
- カラダのことをもっと知り、痛みや歪みをなくしていきたい
- 筋膜リリースやリラクゼーションで心を落ち着かせ、ストレスを軽減したい
- ヨガ、ダンスやフィットネスの先生で、教えのバリエーションを広げたい
WBWMはこれまでにない、全く新しい形のオンラインボディチューナップスタジオです。
アメリカ最先端のセルフケア、パーソナルトレーニング、エクササイズサイエンス、ヨガ、整体、筋膜リリース、神経学に基づいています。ヨガと矯正運動を通して骨を強化、関節の動きを潤滑にし、セルフマッサージで柔軟性を高め、偏りや痛みのないカラダを作っていきます。
日本ではまだどこでも学べない、筋膜リリースとヨガのテクニックでカラダに理想的な動きを習得。神経を鎮静させ、心身を完全に休ませるテクニックを学びましょう。
ヨガにヒントを得たシステムなのでヨガポーズが出てきますが、ヨガの経験も体の柔軟性も必要ありません。必要なのは皆さんの好奇心と「自分を変えていく」心意気だけです。
年齢や生活環境、現在のカラダの状態に合わせ、自分のペースで始めることができます。
生涯痛みなく楽に暮らせるよう長持ちするカラダを作り、自分最高のポテンシャルを発揮していきましょう。
みなさんのゴール設定、達成のお手伝いをしていきます。ぜひご相談ください。
Whole Body Whole Mindのコース
カラダを動かし、覚醒。呼吸でココロを開いてストレスを緩和。講師の導きに身を任せて心身をドーンとリラックス。指導者の方は毎回新しい学びを得て、自分のクラスにも役立てる。ご自分のニーズに合わせてお好きなコースを選択し、自宅、または移動先で自由に繰り返し受講、カラダの癖を取って自分改革をしていってください。
Ebookに書かれていること：ほんの一部をお見せします
| 健康と幸せの6つのセルフケア 健康で幸せにセルフケアを続けるための大切な６つの要素をご紹介。 |
|---|
| 私たちは筋膜で感じている 最近よく聞く「筋膜」という言葉をしっかり理解し、どのような関わりがあなたの健康にあるのか、意識しましょう。 |
| カラダが必要とする4つの運動とは 単に運動して体を動かし続ければ健康が保てるわけではありません。何をいつどのようにエクササイズするか、効果的な方法をご紹介します。 |
| どうして筋膜リリースが必要なの? 筋膜を整えることで実現する、あらゆる効果について。外見的なことだけではなく、体の内側が喜ぶことばかりなのです。 |
| 自分を変えるデトックスメニュー パターン1×3週間 |
| 自分を変えるデトックスメニュー パターン2×3週間 |
| 自分を変えるデトックスメニュー パターン3×3週間 |
こんな方に是非Ebookをダウンロードして欲しいです
- カラダの痛みや歪みを自分でケアしていけるようになりたい
- 加齢をポジティブに捉えられるようになりたい
- 体に負担のない、健康的に継続できるダイエット方法を知りたい
- 美容品に頼りきらない髪やお肌のお手入れをしたい
- 睡眠の質の改善をしたい
- ストレスに多く晒されている
- 自分を労わりたい気持ちがあるが、どうしていいかわからない
このEbookはあなたをこう変えてくれます
- いつでもどこでもセルフケアができるようになる
- 整体や鍼灸、マッサージ、接骨院に行かなくてもよくなる
- よく眠れるようになり、疲れが取れやすくなる
- リラックスできる
- 肌や髪がツヤツヤする
- 心が穏やかになる
読者の声
忙しい日常の中でリラックスさせる時間をとる習慣がついたと思います。
今でも時々読み返して、実践しています。（東京都NYさん 50代女性）
仕事は充実して、良い家庭にも恵まれていて、仕事に家事にと忙しく毎日を過ごしてきました。
朝は4:30起床、子供のお弁当や朝食作り、出勤、退社して夕飯作り、家事をこなすと、就寝は23時という生活を１０年以上続けてきました。
気がつけば五十代に差し掛かり、腰痛持ちで整体に通ってみたり、トレッドミルで運動不足を解消したりと、自分自身の体にジタバタしている私がいました。
それでも家族と仕事の両立を続けているそんな中、突然体調を崩してしまい、二週間の休職を余儀なくされた時、
悔しい気持ちとともに、「健康」の2文字が頭をよぎりました。
たまたま目にしたこのEbookを拝見したところ、
私でも実践できそうな、でもなかなか気づかない健康へのステップを丁寧に教えてもらい、
半信半疑で21日間実践してみました。
驚くことに、睡眠の質が上がり、いつも肩で息をしていたような余裕のなさがなくなり、
忙しい日常の中でリラックスさせる時間をとる習慣がついたと思います。
今でも時々読み返して、実践しています。
職場に復帰していますが、力の入れ加減と、コントロールの方法も分かった気がします。
まだまだ健康に向けての探求は続きますが、そのきっかけをくれたこのEbookとKyokoさんには感謝以上の気持ちでいっぱいです！
短期間でここまで変化するとは！驚きました。 (熊本県 UTさん 48歳)
新型コロナウイルス感染症の影響でマッサージサロンに通えなくなって初めて、自分の健康は他人任せにしてはいけないのだと気付きました。
Ebookでは21日という短期間で改善させる、という明確なミッションをわかりやすく提示してくださいました。
短期間でここまで変化するとは！と驚きいっぱいです。
自分の健康に責任を持てるのは自分だけです。リラックスして呼吸を実践しながら自分の肉体との対話をし、癒すプロセスを実践中。そもそも健康とは何か、その問いについて考えるヒントをたくさん与えてくれます。健康について考えることは自分自身を知ることでもあります。一生かけて取り組みたいと思っています。
Ebook監修者 Kyoko Jasperから皆様へ
みなさんこんにちは!私は1985年にミュージカルがやりたい一心で ニューヨークに単身渡りました。
ダンサー、女優を経て、
ずっとカラダに関わる仕事をし、2000年にヨガを始めたのですが、毎日の無茶な 練習が祟り、故障を繰り返していました。
ひどい時は立っていても座っ ていても横になっていてもカラダが痛い!という体たらくに。鍼灸やカイロなど、何も試しても良くならなかった時にヨガチューナップ®の自己整体とロールモデルメソッド®の筋膜リリースに出会い、それから劇的に短期間でカラダを元の状態に戻すことができたのです。
本当に、目を覚まされる思いでした。あの時の回復には「自分と自分のカラダを知ること」が基本にあったと思っています。そして 今では、カラダのみでなく、神経調整に基づいた自己ヒーリングに取 り組み、指導させていただいています。
「カラダの痛み」の奥には「ココロの痛み」がつきものです。子供時 代から引きずってきたココロの痛みや、慢性のストレスを放置してい くとそれはやがて「病気」という形で現れます。もしみなさんも「私 はどうして幸せになれないんだろう?」と感じているなら、セルフケ アを今この瞬間に始めてください。まず、わかりやすいカラダの部分 から取り組むことがお勧めです。
今の世の中は、なんにでも即効性に効き目のある特効薬が喜ばれま す。でも、これから一生付き合っていく「自分」を大切にして、時間 をかけてケアしてあげることが本当のヒーリングの始まりです。ぜ ひ、みなさんのデトックスとヒーリングの旅路のお供をさせてください。
2002年か らヨガとセルフケア、ライフスタイルコーチとして日本とニューヨーク を中心に活動。ニューヨークのNew Age Expo, 日本のヨガフェスタな どのイベントや、国連、有名スタジオで指導歴を持つ。2007年からヨ ガアライアンス養成者養成講座を世界中のリトリートで開催、多くの 優れた指導者を輩出した。2015年にはヨガチューナップ®の日本人唯一のマスタートレーナーとして、ヨガチューナップ®ジャパンを創立。 筋膜、ボディチューナッップと神経調整のスペシャリストとして、カ ラダとココロの総合的なヒーリングとデトックスを提唱。
2021年には Whole Body Whole Mindオンラインスタジオを設立、セルフケアを伝導中。