基礎からみっちりカラダ作り

 

ヨガをベースしながらもアメリカ最先端のスポーツ医学、パーソナルトレーニング、ムーヴメントサイエンスと筋膜リリースに基づいた整体テクニックを見事にブレンド。「カラダ作りのヨガ」はこれまでになかった画期的なカラダ作りのシステムです。

小さな積み木をひとつひとつ積み重ねていくようにポーズのからくりを学べます。

目的は美しくポーズを作っていくことではなく、理想的な動きのパターンを通してカラダ作りをしていくことです。

カラダをじっくり理解し、調和と健康をもたらしながら自分の手で改革していきましょう。

 

こんな方にぜひ受けて欲しい

ー普段から運動不足

ーデスクワークでカラダがなまっている

ーヨガでカラダを矯正していきたい

ー痩せて体調を整えたい

ー筋力をつけて怪我を予防したい

ーヨガを始めたいがどこから始めていいかわからない

ーヨガをやってるがもっと詳しく知りたい

ーヨガそのものに興味はないがカラダ作りについて知りたい

ー現在のヨガの練習に疑問を感じてる

ー自分のカラダをもっと知って自分で管理したい

ー硬い、痛い、動きが悪いカラダを変えていきたい

ー手軽に続けられて自分に向いたエクササイズを探している

ー現在練習しているスポーツにプラスしてカラダをメンテナンスしたい

 

このクラスを受けるとあなたはこう変わります

ー自分のカラダに合ったメンテナンスをきょうから始められる

ーポーズのポイントがわかって安全に練習できるようになる

ー自分のカラダについて知り、もっと知りたくなる

ーセルフマッサージやストレッチを生活に取り入れられるようになる

ーしなやかでパワフルなカラダが作れる

ーカラダの痛みや歪みを解消できる

ー脚が伸びやすくなり、痛みやむくみが軽減される

ー骨盤のずれが改善する

ー腰痛が改善される

ー代謝が良くなり体調も改善される

ーヨガ、フィットネス、スポーツの指導の幅が広がる

 

用意すると良いもの

（すぐに揃える必要はありません。）

ヨガマット

ヨガブロック２個

ブランケットかバスタオル２〜３枚

ヨガベルト（ベルト、帯で代用可）

椅子か壁

YTUオリジナルボールかYTUプラスボール

コアジャスボール（ブランケット、タオルで代用可）

エクササイズバンド（ゴムバンド、レジスタンスバンド）

ダンベル、ケトルベル（なければ水のボトルや缶詰２個、お酒のボトルなど）

*全てのツールが揃っていなくても参加できます。代用品でも大丈夫ですが、同じ効果が期待できないこともあります。