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ロールモデルメソッド - ヨガチューナップ®ジャパン - Page 5
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ロールモデルメソッド

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2021年2月25日ブログyoga tune up

そもそも筋膜って何？⑦〜生涯の健康のために

筋骨格の故障の原因の一つに「体の意識がない」ということがあり得ます。 使いすぎ、使わなさすぎ、間違った使い方といった理由から生まれた盲点に、体は痛めつけられています。体の盲点でコーディネーションがなくなり、動きの混乱を引 […]

2021年2月25日ブログyoga tune up

そもそも筋膜って何？⑤ ~筋膜の層

筋膜をオレンジに例えてみましょう。オレンジの一番外の皮を剥くと、まず初めに分厚くて白く柔らかい、中果皮が皮の内側にくっついているのが見えるでしょう。これは私たちの皮膚がその下の浅筋膜としっかり付着しているのに似ています。 […]

2021年2月25日ブログyoga tune up

そもそも筋膜って何？④ ~筋膜のカテゴリー

筋膜は、 基本的にふたつのカテゴリーに分かれます。浅筋膜（せんきんまく）と深筋膜です。その両側のつなぎ目には緩い筋膜があります。 浅筋膜：皮膚のすぐ内側にあり、蜘蛛の巣のように緩い輪を形どった、脂肪細胞のコラーゲン繊維で […]

2021年2月25日ブログyoga tune up

そもそも筋膜って何？③〜ずぶ濡れの筋膜

 粘弾性とクリープ  筋膜のコラーゲン繊維は三重の螺旋状のコラーゲン分子でできています。この螺旋状の分子が筋膜独特の「くしゃくしゃ」感を与えるのです。これは深筋膜に特に目立ち、筋膜内の小さな波のようです。この形状のおかげ […]

2021年2月25日ブログyoga tune up

そもそも筋膜って何？②〜3つの定義づけ

昨今注目を集めている筋膜。世界的に研究が進められています。では筋膜って、一体何なのでしょう？様々な文献や資源から集めた定義を、ここに３通りにまとめてみました。 小：筋膜とは、体内にある、液体で織られた生きた布地です。この […]

2021年2月25日ブログyoga tune up

そもそも筋膜って何？①〜まず結合組織を知ろう

最近よく耳にする、筋膜とは一体なんでしょう？筋膜とは体内のあらゆるところに存在し、棚吊のように組織同士を縫い合わせ繋げている、柔らかい結合組織のこと。セラピーボールを体に転がすことで、この筋膜に働きかけているのです。この […]

2021年2月24日ブログyoga tune up

足裏マッサージで全身すっきり！

動きの源は、足にあります。でも私たちは実際どのくらい足を動かしているのでしょう？ 靴を脱いで、部屋を歩き回り、足裏を感じてみてください。足のどの部分が床に触れていますか、また足のどの部分に地面の圧力を感じますか？かかと、 […]

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小指が使えない生活―「長橈側手根伸筋」について 　byサイモンズレミ
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    私はヨガを始めた頃、自分の内の声に耳を傾けず、無茶なヨガの練習で体の故障を繰り返していました。体が痛くてにっちもさっちも行かなくなった時にヨガチューナップ®に出会いその効果に驚嘆したのです。その後5年間の修行を経てマスタートレーナーとなり、現在同メソッドを伝えるために米国と日本を中心に活動、指導者育成に努めています。人はいくつになっても医学の力を借りずとも自分の手で自分を回復させることができる。あの時自分が感じた感動を皆さんとシェアしていきたい、という思いでヨガチューナップ®ジャパンは立ち上がりました。

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