楽なストレッチとムーヴメントでバランスと可動性を取り戻す

 

このコースでは緩やかなペースでカラダを動かしてストレッチ、関節の体液の流れを潤滑に、バランスと可動性を取り戻していきます。また、最後にリストラティブなポーズ（蘇生）とシャヴァサナの時間を贅沢にとって神経を鎮静、心身のストレスと疲れを取り除いていきましょう。

 

 

こんな方にぜひ受けて欲しい

ーカラダが硬い

ー運動不足

ーゆっくりとストレッチしたい

ーカラダの動きを改善したい

ー色々なストレッチ方法を知りたい

ーリラックスして落ち着きたい

ーストレスを軽減したい

ーゆったり呼吸がしたい

 

このクラスを受けるとあなたはこう変わります

ー関節の動きが向上する

ーリラックスのスイッチを入れられるようになる

ー自分の体と繋がれるようになる

ー呼吸の質が改善される

ーバランス感覚が高まる

ー睡眠不足解消

ー疲れが取れる

ーストレスを感じなくなる

ー体質改善

 

ご用意いただくもの

ブランケット、タオル、ヨガブロックかボルスター、ヨガストラップかベルト