忙しいとき２０分、自分でできるセルフケアを学ぶ

 

カラダの不調が生じた時にどこからケアを始めたらいいかわからない。いつも接骨院や鍼灸、マッサージに頼りたくない。短時間で自分のカラダを変えていく方法はないだろうか？とお考えの方。実はちょっとしたセルフマッサージの繰り返しでカラダを変えていくことは可能です。いつでもどこでも短時間でできる、ロールモデル®メソッドの２０分筋膜リリースをお試しください。受講したい体の部分、または目的別にクラスを選ぶことができます。みなさんもやがてはどこにでもYTUボールを持ち運び、セルフケアができるエキスパートになっていくことでしょう。

 

こんな方にぜひ受けて欲しい

ー普段から運動不足

ー痛みや歪みを改善したい

ーデスクワークでカラダがなまっている

ーカラダを矯正、姿勢と呼吸を改善したい

ー痩せて体調を整えたい

ー自分のカラダをもっと知って自分で管理したい

ーカラダが硬い、痛い、動きが悪い

ーセルフケアを学びたい

ー現在練習しているスポーツにプラスしてカラダをメンテナンスしたい

 

このクラスを受けるとあなたはこう変わります

ー自分のカラダに合ったメンテナンスをきょうから始められる

ー自分のカラダについて知り、もっと知りたくなる

ーセルフマッサージやストレッチを生活に取り入れられるようになる

ーカラダの痛みや歪みを解消できる

ー脚が伸びやすくなり、痛みやむくみが軽減される

ー骨盤のずれが改善する

ー腰痛が改善される

ー代謝が良くなり体調も改善される

ーストレスが軽減する

ーヨガ、フィットネス、スポーツの指導の幅が広がる

 

ご用意いただくもの

ヨガマット

ヨガブロック２個

ブランケットかバスタオル２〜３枚

ヨガベルト（ベルト、帯で代用可）

椅子か壁

YTUオリジナルボールかYTUプラスボール

コアジャスボール（ブランケット、タオルで代用可）

アルファボールかアルファツイントート入り

*全てのツールが揃っていなくても参加できます。代用品でも大丈夫ですが、同じ効果が期待できないこともあります。