リストラティブヨガクラス(30〜45分)

 

回復と蘇生のヨガ

 

 

リストラティブとは疲れた心身を休め、回復、蘇生させるー、という意味です。リストラティブヨガは通常仰向け、うつ伏せ、横向きの姿勢で行うプラクティスです。壁や椅子を使って、またツールを使って受け身で、じっくりと時間をかけてストレッチをしながら副交感神経を高めて神経を鎮静し、体の奥底から蘇生していきましょう。

疲れが取れない土曜日の朝、ストレスが溜まった月曜の夜、などゆったりとリラックスをしながらストレッチしたい、心身を休めたいときに最適のクラスです。リストラティブヨガのあとにヨガニードラの練習をすると更にリラックス効果が深まります。

 

こんな方にぜひ受けて欲しい

ー寝つきが悪い

ー寝ても疲れが残る

ーストレスがたまりやすい

ーリラックスできない

ーイライラやパニックになりやすい

 

このクラスを受けるとあなたはこう変わります

ーリラックスのスイッチを入れられるようになる

ー自分の体と繋がれるようになる

ーカラダの調整方法を知る

ー睡眠不足解消

ー疲れが取れる

ー体質改善

ー胸が開いて呼吸がしやすくなる

 

ご用意いただくとよいもの

ブランケット、バスタオル2〜3枚

ブロック2つ

ヨガストラップ(240cm)

ボルスター

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