チューナップフロー(60分)

 

動きの中でアライメントを見つける

 

ヨガフローのダイナミックでじっくりした流れの中で、カラダの使い方と動きのポイントを学んで、安全に練習をしていきましょう。また呼吸の意識を高め、日常の呼吸のパターンを変え、姿勢を正し、足腰を強化していきます。

 

継続的にじっくりとカラダを動かしていきながらも、安全にカラダの構造に逆らわない動きのポイントを学んでいきましょう。クラシックなヨガのアラインメントとクリエィティブな動きのアイデアを織りまぜながら、絶好調のカラダ作り。このクラスでは他のコースで繰り返し学んだアライメントの基本をリズミカルな動きを通して復習していくことができます。

 

 

こんな方にぜひ受けて欲しい

ーありきたりのヨガクラスに飽きてしまった

ークリエイティブに楽しく動きたい

ー動きながらカラダの使い方を学びたい

ーヨガでカラダを矯正していきたい

ーヨガの養成で学んだ以外の知識を身につけたい

ーヨガの教えの幅を広げていきたい

ー痩せて体調を整えたい

ーヨガをやっていてもっと詳しく知りたい

ー現在のヨガの練習に疑問を感じてる

ー自分のカラダをもっと知って自分で管理したい

ーカラダが硬い、痛い、動きが悪い

ー手軽に続けられて、自分に向いた練習法を模索中

ー現在練習しているスポーツにプラスしてカラダをメンテナンスしたい

 

このクラスを受けるとあなたはこう変わります

ー楽しく安心してクラスを受けられる

ーポーズのポイントがわかって安全に練習できるようになる

ー自分のカラダがわかり、もっと知りたくなる

ーカラダの痛みや歪みを解消できる

ー脚が伸びやすくなり、痛みやむくみが軽減される

ー骨盤のずれが改善する

ー腰痛が改善される

ー代謝が良くなり体調も改善される

ー呼吸がストレスが軽減できる

ーヨガの指導の幅が広がる

 

ご用意いただくもの

ヨガマット

ヨガブロック2個

ブランケットかバスタオル2〜3枚

ヨガベルト(ベルト、帯で代用可)

椅子か壁

*全てのツールが揃っていなくても参加できます。

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