自分を知るヨガ

 

 

カラダ作りのヨガは自分を知るヨガでもあります。週１回ライブのクラスに対面でご参加いただけます。対象はヨガが初めての方からインストラクターの方まで、さまざまな動きの意味、また他では学べないカラダ作りのコツをじっくり学び、自分で整体をしていくコースです。

このコースでは最先端のアメリカのスポーツ医学、パーソナルトレーニング、筋膜リリースに基づいた整体のテクニックとクラシックなヨガを見事にブレンド。これまでに全くなかった新しい形のクラスです。短時間でカラダについて学び、調和と健康をもたらしながら自分の手で自分のカラダを改革していきましょう。

 

こんな方にぜひ受けて欲しい

ー普段から運動不足

ーデスクワークでカラダがなまっている

ーヨガでカラダを矯正していきたい

ー痩せて体調を整えたい

ーヨガを始めたいがどこから始めていいかわからない

ーヨガをやってるがもっと詳しく知りたい

ー現在のヨガの練習に疑問を感じてる

ー自分のカラダをもっと知って自分で管理したい

ーカラダが硬い、痛い、動きが悪い

ー手軽に、続けられて自分に向いたエクササイズを模索中

ー現在練習しているスポーツにプラスしてカラダをメンテナンスしたい

 

このクラスを受けるとあなたはこう変わります

ー自分のカラダに合ったメンテナンスをきょうから始められる

ーポーズのポイントがわかって安全に練習できるようになる

ー自分のカラダについて知り、もっと知りたくなる

ーセルフマッサージやストレッチを生活に取り入れられるようになる

ーカラダの痛みや歪みを解消できる

ー脚が伸びやすくなり、痛みやむくみが軽減される

ー骨盤のずれが改善する

ー腰痛が改善される

ー代謝が良くなり体調も改善される

ーヨガ、フィットネス、スポーツの指導の幅が広がる

 

ご用意いただくもの

ヨガマット

ヨガブロック２個

ブランケットかバスタオル２〜３枚

ヨガベルト（ベルト、帯で代用可）

椅子か壁

YTUオリジナルボールかYTUプラスボール

コアジャスボール（ブランケット、タオルで代用可）

エクササイズバンド（ゴムバンド）

ダンベル、ケトルベル（なければ水のボトルや缶詰２個、お酒のボトルなど）

*全てのツールが揃っていなくても参加できます。代用品でも大丈夫ですが、同じ効果が期待できないこともあります。