２０分で心身を完全にリラックスさせる方法

 

 

 

現代社会では、ストレスが蓄積し、交感神経が常にハイな状態、つまりなかなか神経を休ませることができない人が多いのです。または、夜ちゃんと眠れていても真に心身が休まることがなく、休息と蘇生のサイクルが乱れていることに気がついていない人も多いのです。

ヨガニードラ、「ヨギーの睡眠」は20分の練習でも８時間分の睡眠と同じ質の高い休息がとれると言われます。シンプルな言葉のガイドで脳波は瞑想の一歩手前の段階に導かれていきます。この古代から伝わってきた練習方法で副交感神経を完全に休ませる方法を習得していきましょう。

 

こんな方にぜひ受けて欲しい

ー寝つきが悪い

ー寝ても疲れが残る

ーリラックスするのが難しい

ーイライラやパニックになりやすい

ー悩み事をくよくよ考えてしまう

　ー過去のトラウマに悩まされている

ー消化器官に問題がある

 

このクラスを受けるとあなたはこう変わります

ーリラックスのスイッチを入れられるようになる

ー自分の体と繋がれるようになる

ーカラダの調整方法を知る

ー睡眠不足解消

ー疲れが取れる

ー体質改善

 

ご用意いただくもの

ブランケット、タオル

暖かい衣類