ヨガチューナップ®クラス(60分)

ポーズや筋肉の働きを知るーカラダの弱点を知り、動きをスムーズに

 

 

ヨガで繰り返し練習するポーズ。

簡単?むずかしい?

一体どんなポーズ?

なんのための練習なの?

みんな同じ練習方法でいいの?

どうすれば効率的に動ける?

ユニークな方法でアプローチ

このコースでは基本的なポーズやカラダの部位をとって、いったん小さな部品に分解してから組み立て直し、カラダ全体の動きのバランスをとっていきます。また、クリエイティブな方法で日常の動きの偏りや癖を見出していき、カラダに調和をもたらしましょう。

 

こんな方にぜひ受けて欲しい

 

ーカラダのためになる動きを基礎から学びたい

ーカラダの動き、筋肉の働きについて学びたい

ーヨガをちゃんと理解してから安全な方法で始めてたい

ーカラダが硬い、動きが悪い

ーカラダを柔軟に、強化していきたい

ー自分で自分のカラダをメンテナンスしていきたい

 

このクラスを受けるとあなたはこう変わります

 

ー自分のカラダのケアをきょうから始められる

ーポーズのポイントがわかって安全に練習できるようになる

ーカラダの調整方法を知る

ーカラダの痛み対策がわかる

ーカラダの知識が得られる

ー腕、肩、背中が伸びやすくなる

ーヨガ、フィットネス、スポーツの指導の幅が広がる

 

ご用意いただくもの

 

ヨガマット

ヨガブロック2個

ヨガストラップ(240cmくらいの長いもの)

椅子

コアジャスボール

アルファボール

YTUプラスボール

(代用品:

コアジャスボールーヨガマットを丸めたもの

アルファボールーお手持ちの他のボール

YTUプラスボールーお手持ちの他のボール

*代用品では同じ効果が得られない場合もございます。ご了承ください。

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