2023年1月3日最新情報yoga tune up ポリヴェーガル理論で神経を調整ー今年こそ一歩前進！みなさん、あけましておめでとうございます！ 2022年はどんな年でしたか？ 2023年は障害を乗り越えて、ピョン！と飛び立てそうですか？ 新年を迎えるこの時期、目標を立てるのは今！ 「せっかく目標を立てても、気がつくと時 […]
2022年4月26日最新情報yoga tune up この春、カラダと心大改造！ きょうこジャスパーSpecial 対面ワークショップみなさん、お久しぶりです！長〜いパンデミックも終わりに近づき、国境が少しずつ開き始めましたね。私もなんと３年ぶりに、来日できることになりました。 各地で対面ワークショップを開催します。この２年間オンラインで指導を続けてい […]
2022年1月14日Whole Body Whole Mind オンラインクラス情報yoga tune up ポリヴェーガル理論でストレスをなくす７つのステップ〜今年こそ幸せと成功を掴む！雪崩のようにやってきた2022年。しかも今年は寅年ですね。寅には「延ばす・成長する」という意味があり、寅年は「新しく立ち上がること」や「生まれたものが成長すること」といった縁起のよさを表しています。 長かったコロナ禍もそ […]
2021年12月23日ブログyoga tune up 「内向的、外交的」とは？社会的孤立を回避脳神経からヒーリング 「私は実は内向的で」というとびっくりされることがあります。よく喋るし、友達が多いと思われていて、外交的だと思われがちだからです。でも、実はひとりでいるのが大好きで、人がたくさんいるパーティに行くのは […]
2021年9月1日Whole Body Whole Mind オンラインクラス情報yoga tune up ミラクル筋膜リリースセルフマッサージ（10~20分）忙しいとき２０分、自分でできるセルフケアを学ぶ カラダの不調が生じた時にどこからケアを始めたらいいかわからない。いつも接骨院や鍼灸、マッサージに頼りたくない。短時間で自分のカラダを変えていく方法はないだろう […]
2021年9月1日Whole Body Whole Mind オンラインクラス情報yoga tune up リストラティブヨガクラス（30〜45分） 回復と蘇生のヨガ リストラティブとは疲れた心身を休め、回復、蘇生させるー、という意味です。リストラティブヨガは通常仰向け、うつ伏せ、横向きの姿勢で行うプラクティスです。壁や椅子を […]
2021年8月11日Whole Body Whole Mind オンラインクラス情報yoga tune up ヨガニードラ〜究極のリラクゼーション（20分） ２０分で心身を完全にリラックスさせる方法 現代社会では、ストレスが蓄積し、交感神経が常にハイな状態、つまりなかなか神経を休ませることができない人が多いのです。または […]
2021年3月12日ブログyoga tune up 神経調整で安心感を得る〜ポリヴェーガル理論去年の３月から始まったコロナによるロックダウン、１年たったまま、世の中は相変わらず混沌としたまま。この１年の間に本当に色々な気づきがありました。普段の忙しい生活の中ではあり得なかったことです。自分を見つめ直すことで、神経 […]
