2021年9月1日Whole Body Whole Mind オンラインクラス情報yoga tune up ミラクル筋膜リリースセルフマッサージ（10~20分）忙しいとき２０分、自分でできるセルフケアを学ぶ カラダの不調が生じた時にどこからケアを始めたらいいかわからない。いつも接骨院や鍼灸、マッサージに頼りたくない。短時間で自分のカラダを変えていく方法はないだろう […]
2021年9月1日Whole Body Whole Mind オンラインクラス情報yoga tune up チューナップフロー（60分） 動きの中でアライメントを見つける ヨガフローのダイナミックでじっくりした流れの中で、カラダの使い方と動きのポイントを学んで、安全に練習をしていきましょう。また呼吸の意識を高め、日常の呼吸のパタ […]
2021年8月11日Whole Body Whole Mind オンラインクラス情報yoga tune up ヨガニードラ〜究極のリラクゼーション（20分） ２０分で心身を完全にリラックスさせる方法 現代社会では、ストレスが蓄積し、交感神経が常にハイな状態、つまりなかなか神経を休ませることができない人が多いのです。または […]
2021年2月26日ブログyoga tune up 気持ちを安らかに、肺を健康に〜自分でできる呼吸法2020年、 4月。人類に大きなチャンレンジがやってきました。昨年12月に中国広東省で拡がり始めたコロナウィルスがあっという間に世界中を席捲。2020年4月8日までに87,978人の犠牲者を出しました。「対岸の火事」とみ […]
