2024年10月21日ブログJasperKyoko 更年期障害を爽やかに乗り切る方法 20~30代の出産を経て、女性の身体が大きく変わり始める時期を、更年期障害といいます。この理由は女性ホルモン、卵黄ホルモン(エストロゲン)の激減です。個人差がありますが、この表で見ると、軽いものから深刻なも […]
2023年12月24日最新情報yoga tune up トラウマなんて怖くない!:新春新書発売記念ワークショップこころたくま塾のポリヴェーガル理論セラピー 新春特別ワークショップ!1月20日(土)9:00-11:00 ヨギーエアーにてニューヨークよりオンライン開催現在ニューヨークタイムス誌(アメリカで一番リスペクトされている新聞) […]
2022年1月14日Whole Body Whole Mind オンラインクラス情報yoga tune up ポリヴェーガル理論でストレスをなくす7つのステップ〜今年こそ幸せと成功を掴む!雪崩のようにやってきた2022年。しかも今年は寅年ですね。寅には「延ばす・成長する」という意味があり、寅年は「新しく立ち上がること」や「生まれたものが成長すること」といった縁起のよさを表しています。 長かったコロナ禍もそ […]
2021年9月2日Whole Body Whole Mind オンラインクラス情報yoga tune up ライブ!「カラダを作るヨガ」ストリーミング基礎からみっちりカラダ作り ヨガをベースしながらもアメリカ最先端のスポーツ医学、パーソナルトレーニング、ムーヴメントサイエンスと筋膜リリースに基づいた整体テクニックを見事にブレンド。「カラダ作りのヨガ」はこ […]
2021年9月1日Whole Body Whole Mind オンラインクラス情報yoga tune up ミラクル筋膜リリースセルフマッサージ(10~20分)忙しいとき20分、自分でできるセルフケアを学ぶ カラダの不調が生じた時にどこからケアを始めたらいいかわからない。いつも接骨院や鍼灸、マッサージに頼りたくない。短時間で自分のカラダを変えていく方法はないだろう […]
2021年9月1日Whole Body Whole Mind オンラインクラス情報yoga tune up リストラティブヨガクラス(30〜45分) 回復と蘇生のヨガ リストラティブとは疲れた心身を休め、回復、蘇生させるー、という意味です。リストラティブヨガは通常仰向け、うつ伏せ、横向きの姿勢で行うプラクティスです。壁や椅子を […]
2021年8月11日Whole Body Whole Mind オンラインクラス情報yoga tune up ヨガニードラ〜究極のリラクゼーション(20分) 20分で心身を完全にリラックスさせる方法 現代社会では、ストレスが蓄積し、交感神経が常にハイな状態、つまりなかなか神経を休ませることができない人が多いのです。または […]
2021年3月12日ブログyoga tune up 神経調整で安心感を得る〜ポリヴェーガル理論去年の3月から始まったコロナによるロックダウン、1年たったまま、世の中は相変わらず混沌としたまま。この1年の間に本当に色々な気づきがありました。普段の忙しい生活の中ではあり得なかったことです。自分を見つめ直すことで、神経 […]
2021年2月26日ブログyoga tune up 気持ちを安らかに、肺を健康に〜自分でできる呼吸法2020年、 4月。人類に大きなチャンレンジがやってきました。昨年12月に中国広東省で拡がり始めたコロナウィルスがあっという間に世界中を席捲。2020年4月8日までに87,978人の犠牲者を出しました。「対岸の火事」とみ […]