20分こっきり ボディコンディショニング (15~20分)

 

忙しい毎日の中で、カラダのバランスが崩れかかっているのがわかるとき。そのまま放っておくとやがてカラダの痛みや歪みとなって現れます。そのままおざなりにしないで、今すぐカラダを調整していきましょう。

20分こっきりコンディショニングコースでは特定の関節を選び、その日のテーマに沿ってエクササイズすることができます。普段使われていない部位を安定させて強化、しなやかに動かしながら調和を取り戻しましょう。

カラダを動かすのが辛い時には「ミラクル筋膜リリースセルフマッサージ」のコースをお試しください。

 

 

こんな方にぜひ受けて欲しい

 

ーカラダが硬い、痛い、動きが悪い

ー現在練習しているスポーツにプラスしてカラダをメンテナンスしたい

ー忙しくてカラダを動かす時間がない

ー普段から運動不足

ーデスクワークでカラダがなまっている

ーヨガでカラダを矯正していきたい

ー痩せて体調を整えたい

ー自分のカラダをもっと知って自分で管理したい

ー手軽に、続けられて自分に向いたエクササイズを模索中

 

このクラスを受けるとあなたはこう変わります

 

ー自分のカラダに合ったメンテナンスをきょうから始められる

ーポーズのポイントがわかって安全に練習できるようになる

ー自分のカラダについて知り、もっと知りたくなる

ーカラダの痛みや歪みを解消できる

ー骨盤のずれが改善する

ー腰痛が改善される

ー代謝が良くなり体調も改善される

ーヨガ、フィットネス、スポーツの指導の幅が広がる

 

ご用意いただくもの

 

ヨガマット

ヨガブロック2個

ブランケットかバスタオル2〜3枚

ヨガベルト(ベルト、帯で代用可)

椅子か壁

YTUオリジナルボールかYTUプラスボール

コアジャスボール(ブランケット、タオルで代用可)

エクササイズバンド(ゴムバンド)

ダンベル、ケトルベル(なければ水のボトルや缶詰2個、お酒のボトルなど)

*全てのツールが揃っていなくても参加できます。代用品でも大丈夫ですが、同じ効果が期待できないこともあります。

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