自分の不調を知る

 

接骨院や鍼灸に頼らず、整体していきたい。

スッキリと痩身したい。

どこから始めたらわからない。

セラピーやフィットネス、ヨガの仕事や指導をしているが、対個人のアドバイスの仕方がわからない。

このワークショップではそんな皆さんのご希望に応え、カラダを小さな部品に分解して日常起こりやすい問題点を認識した上、ワークショップを通じて問題に対応、解決案を提案していきます。ヨガとスポーツ医学の側面から、カラダの動き方のパターンを変えていくことを学びましょう。

 

 

こんな方にぜひ受けて欲しい

ー普段から運動不足

ー痛みや歪みを改善したい

ーデスクワークでカラダがなまっている

ーカラダを矯正、姿勢と呼吸を改善したい

ー痩せて体調を整えたい

ー自分のカラダのことを知って変えていきたい

ーカラダが硬い、痛い、動きが悪い

ーセルフケアを学びたい

ー現在練習しているスポーツにプラスしてカラダをメンテナンスしたい

 

このクラスを受けるとあなたはこう変わります

ー自分のカラダに合ったメンテナンスをきょうから始められる

ー自分のカラダについて知り、もっと知りたくなる

ーセルフマッサージやストレッチを生活に取り入れられるようになる

ーカラダの痛みや歪みを解消できる

ー脚が伸びやすくなり、痛みやむくみが軽減される

ー骨盤のずれが改善する

ー腰痛が改善される

ー代謝が良くなり体調も改善される

ーストレスが軽減する

ーヨガ、フィットネス、スポーツの指導の幅が広がる

 

ご用意いただくもの

ヨガマット

ヨガブロック２個

ブランケットかバスタオル２〜３枚

ヨガベルト（ベルト、帯で代用可）

椅子か壁

YTUオリジナルボールかYTUプラスボール

コアジャスボール（ブランケット、タオルで代用可）

アルファボールかアルファツイントート入り

*全てのツールが揃っていなくても参加できます。代用品でも大丈夫ですが、同じ効果が期待できないこともあります。