2021年8月10日Whole Body Whole Mind オンラインクラス情報yoga tune up ヨガチューナップ®クラス（60分）ポーズや筋肉の働きを知るーカラダの弱点を知り、動きをスムーズに ヨガで繰り返し練習するポーズ。 簡単？むずかしい？ 一体どんなポーズ？ なんのための練習なの？ みんな同じ練習方法でいいの？ ど […]
2021年2月26日ブログyoga tune up 太腿スッキリ、膝の痛みを解消 大腿直筋は太ももの前方にある、大腿四頭筋の４つの筋肉のひとつです。他の３つの筋肉（外側広筋、中間広筋、内側広筋）は膝の部分で交差していますが、大腿直筋は股関節で交差します。骨盤前の下部分 (AIIS) から […]
2021年2月25日ブログyoga tune up お尻の痛みを根こそぎにする「私の言う通りにやって、でも私の真似はしないでね。」という言い方が英語にありますが、 私とマッサージのクライアントとの関係もまさしくこの通りでした。私は健康管理の為にマッサージを定期的に受けるように、クライアントに説いて […]
2021年2月24日ブログyoga tune up テレワークの不調、エコノミー症候群の原理ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで脚のむくみが改善され、痩身につながるばかりか、疲労回復、体調がグンと良くなるのをご存知でしたか？それは何故でしょう？ 米国のジェームス＝レビーン博士は“座りっぱなしは喫煙よりももっと毒 […]
2021年2月19日ブログyoga tune up テレワークが命取りになるときアメリカでは80年代からタバコの弊害が深刻に問題視されていて、オフィス、公共の場所や室内では喫煙できるところがありません。でもこの頃は、「座りっぱなしの生活習慣による害のほうがダバコの害よりももっと悪い」と言われているの […]
