自己整体 - ヨガチューナップ®ジャパン - Page 2

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筋膜と体

2021年12月9日ブログyoga tune up

そもそも筋膜って何？⑥〜筋膜って何でできてるの？

筋膜って一体何でできているんでしょう？興味深い質問ですね！筋膜って液体でもあり、固体でもあるんです。これを専門用語ではコロイド（膠質）と呼びます。コロイドはジェル、または乳剤のもので、固体の粒子が液体の中に […]

セラピーボールでリラックス

2021年11月30日ブログyoga tune up

そもそも筋膜って？⑩〜YTUセラピーボールで体の痛みを削り取る

YTUセラピーボールでセルフマッサージを始めてから痛みがなくなった！という方が後を絶えません。きょうは痛みが軽減されるカラクリと生理学をお伝えしていきますね。「痛み」と「固有受容性感覚」（目で見ずに、自分の […]

2021年11月8日ブログyoga tune up

お尻が変形!? 関節がヤバイ椅子の生活

自宅時間が増え、パソコン時間が増えると体調も崩れやすくなります。きょうもしつこいようですが、「座る時間が長いことによる害」について。股関節はダイナミックにジャンプしたり階段を駆け上がったり降りたりすること […]

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2021年9月2日Whole Body Whole Mind　オンラインクラス情報yoga tune up

ライブ！「カラダを作るヨガ」ストリーミング

基礎からみっちりカラダ作りヨガをベースしながらもアメリカ最先端のスポーツ医学、パーソナルトレーニング、ムーヴメントサイエンスと筋膜リリースに基づいた整体テクニックを見事にブレンド。「カラダ作りのヨガ」はこ […]

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2021年9月2日Whole Body Whole Mind　オンラインクラス情報yoga tune up

プレミアムオールアクセス会員コース

バラエティに富んだクラス全てを欲張りに受講できるコースいつでもどこでもネット環境があればオンデマンドで参加できるオンラインスタジオ。ご自分のペースで始めることができます。きょうからみなさんもセルフケアとカ […]

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2021年9月2日Whole Body Whole Mind　オンラインクラス情報yoga tune up

カラダ部位別大改造コース（60分）

自分の不調を知る接骨院や鍼灸に頼らず、整体していきたい。スッキリと痩身したい。どこから始めたらわからない。セラピーやフィットネス、ヨガの仕事や指導をしているが、対個人のアドバイスの仕方 […]

2021年9月2日Whole Body Whole Mind　オンラインクラス情報yoga tune up

20分こっきりボディコンディショニング (15~20分）

忙しい毎日の中で、カラダのバランスが崩れかかっているのがわかるとき。そのまま放っておくとやがてカラダの痛みや歪みとなって現れます。そのままおざなりにしないで、今すぐカラダを調整していきましょう。 20分こっ […]

2021年9月1日Whole Body Whole Mind　オンラインクラス情報yoga tune up

スローストレッチ、リフレッシュクラス（60分）

楽なストレッチとムーヴメントでバランスと可動性を取り戻すこのコースでは緩やかなペースでカラダを動かしてストレッチ、関節の体液の流れを潤滑に、バランスと可動性を取り戻していきます。また、最後に […]

2021年9月1日Whole Body Whole Mind　オンラインクラス情報yoga tune up

ミラクル筋膜リリースセルフマッサージ（10~20分）

忙しいとき２０分、自分でできるセルフケアを学ぶカラダの不調が生じた時にどこからケアを始めたらいいかわからない。いつも接骨院や鍼灸、マッサージに頼りたくない。短時間で自分のカラダを変えていく方法はないだろう […]

2021年9月1日Whole Body Whole Mind　オンラインクラス情報yoga tune up

チューナップフロー（60分）

動きの中でアライメントを見つけるヨガフローのダイナミックでじっくりした流れの中で、カラダの使い方と動きのポイントを学んで、安全に練習をしていきましょう。また呼吸の意識を高め、日常の呼吸のパタ […]

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