2021年3月15日ブログyoga tune up ヨガでカラダが壊れる時「ヨガでどうして体を壊すのか？」という記事が2012年にニューヨークタイムスマガジンで発表されてからしばらくになります。「体に良い」とみんなが思っているヨガで体が壊れる。そんなことが本当にあるのでしょうか？きょうはこの記 […]
2021年3月6日ブログyoga tune up 足腰スッキリマッサージとストレッチ〜大腿と腸腰筋の滞り皆さんその後お元気でお過ごしでしょうか？コロナのおかげで在宅が多く、とにかく座っている時間が長いですよね。座ってばかりいるとまず股関節と脚が歪んでくるのがよく分かります。 きょうのテーマ、太腿と股関節の部位の問題点は、繰 […]
2021年2月26日ブログyoga tune up 筋膜と筋筋膜の違いを教えてください筋膜って何？筋筋膜とは？緩筋膜層にはいろいろな名前が使われているため、余計分かりにくくなっています。解剖学的に合意される正式な名前がまだついていないのです。現在緩筋膜層に使われている名前は間室、筋膜の境界線、移行層など。 […]
2021年2月26日ブログyoga tune up 太腿スッキリ、膝の痛みを解消 大腿直筋は太ももの前方にある、大腿四頭筋の４つの筋肉のひとつです。他の３つの筋肉（外側広筋、中間広筋、内側広筋）は膝の部分で交差していますが、大腿直筋は股関節で交差します。骨盤前の下部分 (AIIS) から […]
2021年2月25日ブログyoga tune up お尻の痛みを根こそぎにする「私の言う通りにやって、でも私の真似はしないでね。」という言い方が英語にありますが、 私とマッサージのクライアントとの関係もまさしくこの通りでした。私は健康管理の為にマッサージを定期的に受けるように、クライアントに説いて […]
2021年2月25日ブログyoga tune up YTUアルファボールでしつこい肩こりを一撃！ 老弱男女デスクやパソコン、スマホにしがみつく時代。このままさらにテクノロジーが進歩し続けた時、数100年後には人間はどんな姿をしているのでしょうか？私たちに現在のような骨格は必要なのでしょうか？木によじ登っ […]
2021年2月25日ブログyoga tune up そもそも筋膜って何？③〜ずぶ濡れの筋膜 粘弾性とクリープ 筋膜のコラーゲン繊維は三重の螺旋状のコラーゲン分子でできています。この螺旋状の分子が筋膜独特の「くしゃくしゃ」感を与えるのです。これは深筋膜に特に目立ち、筋膜内の小さな波のようです。この形状のおかげ […]
2021年2月25日ブログyoga tune up そもそも筋膜って何？②〜3つの定義づけ昨今注目を集めている筋膜。世界的に研究が進められています。では筋膜って、一体何なのでしょう？様々な文献や資源から集めた定義を、ここに３通りにまとめてみました。 小：筋膜とは、体内にある、液体で織られた生きた布地です。この […]
2021年2月25日ブログyoga tune up そもそも筋膜って何？①〜まず結合組織を知ろう最近よく耳にする、筋膜とは一体なんでしょう？筋膜とは体内のあらゆるところに存在し、棚吊のように組織同士を縫い合わせ繋げている、柔らかい結合組織のこと。セラピーボールを体に転がすことで、この筋膜に働きかけているのです。この […]
2021年2月21日ブログyoga tune up 背骨はS字型〜その２ニューヨークの解剖学の権威、エイミー＝マシューとレスリー＝カミノフ(「最強のヨガレッスン」の著者）のスタジオで数年間解剖学を勉強した後、私の生き方を大幅に変えることになる、ヨガチューナップ®に出会いました。2011年。す […]
